Dormire bene per guadagnare di più: come fare
Quanto tempo è trascorso dalla tua ultima “bella dormita”? Con bella dormita si intende quel sonno profondo dal quale non rinvieni per alcun piccolo ed inutile rumore. Quel riposo così appagante che rende la tua pelle fresca, il tuo umore stabilmente gioioso e la tua testa così attivamente piena di idee da riempire la giornata.
Una dormita di questo tipo è difficile; spesso i problemi e preoccupazioni del lavoro si trasformano in agitazione notturna. Gli incubi, quei sogni spaventosi e terrificanti che si manifestano durante il sonno più profondo, sono manifestazione di diversi disturbi, tra i quali l’angoscia e lo stato d’ansia.
Si dice spesso “sonno ristoratore”. Questa espressione ci chiarisce in maniera illuminante il concetto di buona dormita. Infatti, con il vocabolo “ristoratore” intendiamo un infondere nuovo vigore fisico o morale, attenuando o annullando la debolezza e l’affaticamento.
Il sonno è vitale per una buona attività produttiva.
Il riposo migliora l’efficienza professionale; consente un miglior processo decisionale, una più intensa creatività ma soprattutto una maggiore concentrazione. Il lavoratore ben ristorato fondamentalmente utilizza meglio il tempo a disposizione in maniera proattiva, producendo in maniera nettamente maggiore.
Le conseguenze lavorative del sonno: perdite e guadagni
Malumore, mancanza di stimolo, distacco mentale per la poca attenzione limitano il guadagno e creano una perdita di denaro all’azienda. Con la stanchezza la svista è dietro l’angolo: sarà molto più facile errare sbadatamente e creare disagio, sia al lavoratore che all’impresa.
Al contrario, una elevata concentrazione e, di conseguenza, alta produttività sono sinonimo di profitto.
“Ricorda che il tempo è denaro”, disse Benjamin Franklin scienziato e politico statunitense del ‘700. Già allora era chiaro quanto la relazione tra le due sfere fosse indissolubile.
La persona riposata, attivamente pronta a reagire e piena di energia sfrutta il tempo in maniera chiaramente più efficace.
La cura: il 3° chakra o chakra Manipura
Dormire bene è fondamentale per una buona riuscita di qualsiasi operato. Un valido aiuto per avvicinarsi al sonno profondo è costituito dalla meditazione.
Il prana, nonché l’energia vitale universale presente in ognuno di noi, si ricarica naturalmente tramite il corretto sonno, la luce, il calore, il nutrimento del corpo. Il compito svolto dai chakra è quello di accumulare il prana all’interno del corpo e la meditazione è il mezzo più funzionale per aiutare lo svolgimento di questo incarico.
Un corretto sviluppo del chakra Manipura, o chakra dell’ombelico, permette la costruzione di una forte consapevolezza di sé e determinazione nel perseguire l’obiettivo prefissato. Essere parte attiva della propria vita è però sempre subordinato ad una buona riuscita del riposo notturno.
Un 3° chakra stabile garantisce un sonno regolare ma soprattutto profondo, con a seguito nervi saldi ed una buona digestione. Un eccessivo consumo di sostante eccitanti quali caffeina ed alcool, invece, compromette il regolare funzionamento di questo così fondamentale chakra; il primo consiglio è proprio quello di evitarne l’abuso.
Sviluppa correttamente il tuo chakra Manipura
Esistono diverse attività naturali che aiutano l’attivazione del tuo 3° chakra, rappresentato dal giallo. Tra le principali troviamo l’apertura all’energia solare con bagni di sole e l’utilizzo del suo colore con cui riempire giornalmente la nostra vita. Alimenta la tua energia con l’elemento del fuoco e scaldati con il suo calore. Oltre a ciò, prenditi 5 minuti per te e, stando seduto, inspira attraverso il naso facendo risuonare una “O” aperta quando espiri.
Aiuta ancora la stimolazione del tuo 3° chakra. Prenditi del tempo e segui qualche semplice esercizio come questi:
- Posizione obliqua: siedi con le gambe chiuse e allungate in avanti, diritte e poggiate al suolo. Metti i palmi delle mani al suolo accanto alle natiche, con le dita rivolte all’indietro. Inspirando porta il bacino verso l’alto; così facendo tutto il busto dovrebbe formare una linea con il resto del corpo. Riabbassa il bacino quando espiri e ripeti l’esercizio per tre volte.
- Da seduto, congiungi le mani davanti al petto. Il pollice destro va posto sopra il pollice sinistro, ed entrambi vanno posizionati tra i palmi, mentre le altre dita (rivolte verso l’alto) cingono i pollici, sui quali si può anche esercitare una leggera pressione. Chiudi gli occhi, inspira profondamente attraverso il naso e pronuncia ripetutamente, espirando il mantra “ram”. Ripeti l’esercizio per sette volte concentrandoti sul chakra dell’ombelico.
Termina la stimolazione del 3° chakra ripetendo più volte al giorno, per dieci volte consecutive, le seguenti frasi:
- Prendo le mie decisioni con forza e consapevolezza.
- Utilizzo il mio potere personale per aiutare gli altri.
- Ho fiducia nelle mie sensazioni e apprezzo la pienezza della vita.
La meditazione trova un valido aiuto nella consapevolezza e nell’espressione di se stessi; diventa davvero efficace se supportata concretamente nella pratica. Un’esperienza guidata è fornita da Zenzone, uno spazio del tutto personale dove trovare la propria personale forma meditativa che stimolerà ancor più l’efficacia del 3° chakra.
Recupera il piacere del sonno, imparando ad ascoltare ciò che hai dentro.
Post correlati
Commento
Lascia un commento
ZENZONE
PAOLA VARUTTI
Via Plasencis n. 78 - 33030 San Vito di Fagagna (UD)
info@zenzone.it
Tel. +39 393 029 0 920
Amazing! Its really remarkable post, I have got much clear
idea concerning from this post.